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冬季是一年最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人的养生活动也要顺从这一特点而进行。1.作息宜早卧晚起，避寒就温；调神应思虑深藏，安静自如。冬季的作息安排，宜早卧晚起，必待日光...
款冬花，为菊科多年生草本植物款冬的花蕾，简称冬花。顾名思义，是因为冬天ldquo;先叶开花rdquo;而得名。正如明代药学家李时珍《本草纲目》所说ldquo;款者，至也，至冬而花也rdquo;，故名为... ...
谷类、豆类、蔬菜和水果富含纤维质、维生素及矿物质，人们多食用这些物品，对身体大有益处。对养生保健颇有研究的山东省名老中医、济南市中医医院主任医师乔鸿儒，多年来总结归纳出素食有益于健康的几个特点。...
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些ldquo;聪明绝顶rdquo;的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱...
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做quot;米油quot;，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中...
太子参，又名孩儿参、童参。为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，分布于华东、华中、华北、东北和西北等地，药材主产于江苏、山东，安徽等地亦产，目前已被卫生部确定列入ldquo;可用于保健食品的中药材名...
口疮是指口腔黏膜上生黄白色如豆样大的溃点，又名口疳，临床上可分为实证与虚证二类。虚证常易复发，故又称复发性口疮。运用中医辨证食疗，效果不错。实证临床表现nbsp; 唇颊内侧、舌面、上腭等处有黄豆或绿豆...
一般情况下，幼儿每年伤风感冒的次数约为6～10次。一个孩子感冒，可能整个幼儿园的孩子都会被传染。而免疫力是对付疾病的最好办法，免疫系统负责保卫身体免受细菌、病毒等传染病原的侵害。如何加强孩子的免疫力...
药理研究表明，用生姜制成的热姜水具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。口腔溃疡nbsp; 用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。牙周炎nbsp; 先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各...
近年来，城乡群众不合理使用药物的现象十分普遍，相当一部分人生病了不去找正规医生诊断用药，而是去药店买药自疗。他们患病后服药多是从有关医药书籍上似懂非懂得来的，或是道听途说从别人口中了解的，或是凭...
常言道ldquo;秋风起，三蛇肥，rdquo;随着早晚的寒气越来越重，秋冬进补的时节又来了。秋冬时节是给身体ldquo;进补rdquo;的大好时节，大家称之为ldquo;补冬rdquo;。正确的ldquo;补冬rdquo;... ...
为什么秋冬季节天气发生变化的时候，老年人容易频繁感冒、咳嗽、易于疲劳，发生呼吸道、消化道以及泌尿道的感染？这是由于老年人免疫系统功能减退，对外界致病微生物的抵抗能力降低，才易发生呼吸道、消化道以...
杏仁有苦、甜之分，苦杏仁是西伯利亚杏、辽杏及野生山杏的成熟种子加工而成，因其味苦，所以有苦杏仁之称，又名北杏。甜杏仁是巴旦杏的成熟种子加工而成，其味甘甜。杏仁兼有药食两用，简而言之有五大功效。一...
喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢，下列中药具有良好的效果乌梅nbsp; 性味酸、平，入肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺生津等功效，可用于治疗肺虚久咳、久泻久痢、虚热消渴等症。因其...
古人认为，养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问ddot;生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐...
立冬以后，天气骤冷。对老年人来说，特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人，流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。1998年底北京地区发生的大规模流感，患病人数超过了100万，其中许多...
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲ldquo;藏rdquo;。由于人体阳气闭藏后，新陈代谢相应较低，因而要依靠生命的原动力ash;ash;ldquo;肾...
在非处方药中，主要以中成药为主，在选用这一部分药物时还是应当在中医理论的指导下，进行辨证论治，选择对证的药物治疗，同时也可选用针对症状处理的西药类非处方药，一般都能取得比较满意的效果。感冒伴咳嗽...
《医学心悟保生四要》云ldquo;一曰节饮食，二曰慎风寒，三曰惜精神，四曰戒嗔怒。rdquo;这是养生的四项基本原则。节饮食《医学心悟》rdquo;人身之贵，父母遗体，饮食非宜，疾病蜂起。rdquo;《内经》中更把节食...
进入秋冬季节，自己随身常备个ldquo;痒痒挠rdquo;的老年人多起来了，同时因为皮肤瘙痒而到皮肤科就诊的老年人也日渐增多了。瘙痒，虽然没有生命危险，但却常常令人彻夜难眠、痛苦不堪。其实，如果老年人做到ld...
马齿苋系马齿苋科一年生肉质草本植物马齿苋的全草，又名马齿菜、五行草、长命菜。马齿苋营养丰富，每100g鲜茎叶中，含水分92g，蛋白质2．3g，脂肪0．5g，碳水化合物3g，粗纤维0．7g，钙85，磷56，铁1.5，胡萝卜...
如果说眼睛是心灵的窗户的话，那么舌苔就称得上是人体脏腑病变的窗户。疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变很大程度上在舌苔上能反映出来。对于病人来说了解一些舌苔的基本知识...
秋冬季节气温较低，空气干燥，是支气管炎多发的季节。下面的几款粥菜，常服用可以改善支气管炎的不适症状。百合花生粥nbsp; 百合15g，花生米15g，糯米30g。花生米加水煮20分钟，加入糯米煮粥，煮沸后，加入百合...
泥鳅，又名鳅鱼，凡湖泊、沟渠、水田中皆有，资源丰富。泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。泥鳅是高蛋白、低脂及的优良食品，而且还含有钙、磷、铁及维生素A、B1、B2和尼克酸、烟酸等。在日本，泥鳅被誉为ldq...
在祖国医学宝库中，茯苓是一味著名中药，功能ldquo;益心脾，利水湿rdquo;。其药性缓和，补而不峻，利而不猛，既能扶正，又可祛邪，故为历代医家所常用。在《神农本草经》中，茯苓被列为ldquo;上品rdquo;，久服...
山药，又叫薯芋、薯药、玉延等，吃起来黏糯绵软，口感香甜。我国食用山药，已有三千多年的历史，自古它就被视为老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品，受到人们的喜爱。朱熹赞美山药色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹...
强健肠胃ash;ash;运脚趾nbsp; 胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。清肝明目ash;ash;搓双足n... ...
冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。头暖nbsp; 中医认为ldquo;头是诸阳之会...
便秘是临床上常见的一种病症，它以大便秘结，排便困难为主症。针对引起便秘的原因进行食疗，会收到较好的效果。热秘nbsp; 系指因体内有热而引起的便秘。可每日2次，用香蕉一、二个去皮，加冰糖适量，隔水炖服，...
在人们日常食用品中，有一种浓稠半透明糖浆状的液体，近无色或淡黄至棕黄色，贮存稍久，一部分葡萄糖结晶析出，或变为不透明的半固体状，气芳香，气芳甜，这就是被人们誉为ldquo;百花之精rdquo;ash;ash;蜂蜜。...
