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健脑益寿简易法6招一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋...
养肾纠虚的小动作一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状...
去除老年斑教您几招人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。这是因为老年人细胞代谢机能减弱，一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形...
黑木耳抗凝血化结石由于木耳营养丰富，滋味鲜美，被人们誉为“素中之荤”。古人称木耳为“树鸡”，亦是此意。黑木耳味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥的功效，适用于痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便...
腹部按摩养生诀窍腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田...
预防老花眼药粥中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。枸杞粥取枸杞子50克，...
多食胡萝卜预防糖尿病美国疾病控制与防治中心的流行病专家富特及其同事，对1665名年龄在40-75岁的志愿者测量了血液中的血糖含量，结果显示，健康人血液中的胡萝卜素的含量最高，而糖尿病患者的最低。富特在研究...
徒手做操预防老年痴呆中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的...
食用药粥预防老花眼中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。枸杞粥取枸杞子50...
长寿绝招20招让你增寿想长寿吗？科学家发现，除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条简单的小诀窍，能让你的一生幸福长寿。1、多吃鱼鱼不仅是很好的低热量蛋白源...
药补人参不如食用大蒜大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。世界上首家大蒜研究所就在德国，它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以...
防治静脉曲张10法1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉3.垫高床尾，有助于睡眠时的血液回流4.勿穿高跟鞋5.保持理想体重...
自我保健10法一、搓脚心法 每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法 当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭...
拍拍打打也能治好背痛“……双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下，然后用双手掌轻轻地拍打左右腰部各20下，最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。在拍打背部时，可以拍打较重些……”...
有了老年环小心脑动脉有些老年人眼球角膜边缘出现一圈灰白色的环状痕迹，好似“包绕黑眼珠的环”，不痛不痒的，也无其他异常感觉，医学上称之为“老年环”。过去人们多把这种“老年环”看作是普通的老年性生理...
踮踮脚-简易健康保健操长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做...
“热水泡脚，加点中药”，好处众人皆知，但除了去外面专程做足疗，很少有人会自己在家里配制足疗液。北京中医药大学东方医院彭玉清大夫表示，睡前洗脚时，根据自己的情况，在水里加点中药会让洗脚水更具“魔力...
五十肩是常见病，多发于40至60岁的人群，大部分是妇女。患者容易发生无法穿衣、梳头、扣背扣等功能性损害的现象。致病原因很多，除肌腱炎、肌腱退化、骨折外，还有许多现象发生原因不明。五十肩发病的过程可分...
在枕头中塞进荞麦、花卉、中药材之类的填充物，就称之为“保健枕”，有的销售人员甚至夸大治病功效说能治好颈椎、咽喉炎、高血压、失眠等。复旦大学附属华山医院中医和中西医结合科主任董竞成等专家日前表示，...
在崇尚自然的今天，越来越多的现代人对按摩产生了浓厚的兴趣，越来越多的现代人开始求助于按摩来强身健体、解决身体的不适。按摩不用药物，而仅仅以手作用于身体，达到保健、治病的目的，可以说是一种纯粹的自...
近段时间的持续高温天气让很多市民感觉身体不适，热暑病人明显增多。记者昨天专访了市中医院中医内科陈佐群副主任医师，就如何在酷暑天做好预防热暑症为市民支招开良方。陈医师介绍说，今年夏天又湿又热，市民...
春天来时，我把养了近十年的菩提树旧枝叶都一股脑的剪个精光，主要原因还是叶子上有些虫患，心想藉此让它重新生长。果然过了一个月后，菩提树长得像棵小树，茂密的树叶下，师兄说可以效仿佛陀坐菩提树下成道的...
天灸，也称「药物发泡」或「敷贴发泡」。是采用对皮肤有较强刺激作用的中药贴敷，以局部皮肤发红、发泡者为佳，少有皮肤溃烂者涂以龙胆紫或金霉素眼膏，避碰生水，10日内贴敷处的皮肤可自行恢复，严重者可请医...
中医养生学家发现，冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。此亦根据中医「发时治标，平时治本」的治疗原则，在夏天未发病时，就「培本」以扶助正气，人体正气旺盛，...
工作繁忙的上班族，熬夜后很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的情况，为了降火，他们一般会去商场购买降火凉茶饮用。其实，熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“...
家庭常见食用油调味品性能豆油 性温，具有滋养，润肠的功效，多食用可防治便秘。菜子油 性温，具有滋补，润燥的功能。花生油 性平，有补气润燥之功。麻油 性凉，香气浓厚。麻油含芝麻素、维生素E等物质，能...
不药自愈的应急方法当您在感觉身体不舒服，手头又没有药的情况下该怎么办？来试试医生的8个应急建议吧症状1体温升高在膝盖下面放一瓶冷水；用食醋抹擦脖子和肩膀；或者吃2－3个橙子或者1个苦柚子——适量的维生...
家庭常见蔬菜类食物性能白菜 古称为菘，以其青白高雅、凌冬不凋，有松之操故名。其性平，能清肺热，利肠胃，生津止渴。包心菜 又名卷心菜。性平，含葡萄糖芸苔素、含硫的抗甲状腺素物质、较多的维生素U等，有...
家庭常见禽蛋肉类食物性能猪肉 性平，有益气力，长精神，滋阴润燥的功能。牛肉 性平，长于补脾胃，益气血，强筋骨。牛肉蛋白质所含人体必需的氨基酸较多，营养价值极高。羊肉 性温，具有补气养血，暖胃的功...
家庭常见谷豆类食物性能粳米 粳米性平，能补气健脾，和胃止泻。糯米 糯米性温，能补中益气，暖脾胃，止泻，与莲子、大枣、淮山药共煮粥食，用于脾虚腹泻的患者有较好的效果。小麦 小麦性凉，能养心益肾，除...
