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每年隆冬时节，往往是心肌梗死发作的高峰期。因为当气温骤降时，人体耗氧量剧增，心脏为维持正常的体温，需要改变心率和增加血压，心肌需氧指数也会相应增高，心肌缺氧现象自然就更容易发生。其中，急性心肌梗...
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等，在长跑时应当注意以下...
本报通讯员 杨璞 侯晓云在冬至前后，你的主食会是什么呢？米饭、面条，还是馒头？其实，冬至的主食完全可以更保健、更保暖。我们特邀三位专家为您点评冬季主食新主张，大家看后不妨一试。山药丸子补气养血暖身...
搭脉数数法 清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。步行数数法 步行时可以默默地数数，在空旷的地段还...
本报记者 谭欣冬季气温较低，人体容易受到风、寒、湿邪的入侵，致使局部血液循环不畅，引发颈肩腰腿疼痛，采用“冬病冬治”即可取得明显效果。北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信介绍，“冬病冬治”适应...
冬至是“数九”之首，从冬至起，北半球进入一年中最冷的“三九”时节。中医专家提醒，冬令进补要注意收藏，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖，避免过度劳累。感冒发热勿“食复”北京中医医院治未病...
随着冬至到来，各大医院的天灸疗法已经陆续开展。冬季是各类呼吸系统疾病的多发时节，在三九天做天灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，通经活络止痛，在增强人体自身免疫力的同时，减少感冒、哮喘、...
中医理论认为，治疗哮喘等呼吸道疾病，最佳时机有两个一个是在夏季“冬病夏治”，一个就是在冬季膏方调补。现在正值冬季呼吸道疾病高发季节，此时膏方调补非常有效。小儿作为纯阳之体，阴虚为主，元阳不足，易...
□朱杰 卞文伯 江苏省兴化市中医院目前人们在炮制药材、修合丸散膏丹汤液等各类药物时，仅将火作为热源，用煤炭、液化气、电等作为火的燃料，但是古人认为由于材质不同，所生之火亦各有所长，可按药物宜忌分别...
□ 王金亮 侯红霞 山西省平遥县中医院中医的胰，古字写作（月臣）。李时珍云“颐音胰，亦作胰。动物的胰在古代早被中医认识，并作为临床药用。晋代葛洪的《肘后备急方》用到胰的有五处，二处治咳嗽，有三处做成...
□ 张兴 宁夏回族自治区中卫市医院柏子仁为柏科植物侧柏的干燥种仁，味甘，性平。归心、肝经，有养心安神、润肠通便、敛汗的功效。适用于治疗心血不足、神志不宁、惊悸怔忡、虚烦不眠、素体阴虚、老人及产后肠...
产后足跟痛是产后常见的一种病症，多因产后气血亏虚，风寒湿邪侵袭经络关节筋腱，阻滞气血运行所致，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。笔者介绍几则行之有效的简易疗法，患者不妨...
痤疮是常见的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。属中医“肺风粉刺”范畴。临床好发于颜面及胸背等处，表现为黑头粉刺、炎性丘疹、继发脓疮或结节。笔者用下列验方治疗，效果良好1.蛇床子、地肤子、白蒺藜各15克,白...
冬虫夏草与人参、鹿茸一起并称“中药三大宝”，适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精等病症。由于其药性温和，与其他补品相比，具有更广泛的药用和食用性，是年老体弱、病后体衰...
本报记者 周颖音乐是一种旋律，一种语言，一种心境。经常听一些舒缓平和、优雅空灵的古乐，可以放松紧张心情、缓解身体的不正常状态。这是时下许多人的爱好与习惯。但采用音乐养生或治疗某种疾病，很多人并不太...
很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。其实，锻炼身体要因人、因时、因地而异，要根据年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择不同的运动项目。脑力劳动者最...
本报通讯员 金鸥 岳金凤 记者 衣晓峰连日来，记者从哈尔滨市各大医院了解到，入冬以来因口唇干燥、咽喉肿痛和咳嗽流涕等症状前往就诊的患者逐日增加。据哈尔滨医科大学四院门诊部主任王秀菊教授表示，进入冬季...
寒冬，正是吃狗肉的好时节。狗肉，味道醇厚，芳香四溢，是冬令进补的佳品。冬天常食，可使老年人增强抗寒能力。但狗肉性温，阳虚内热、脾胃温热者及高血压患者应慎食或禁食。狗肉煨黑豆 狗肉250克，黑豆50克，...
冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，常常使人感到鼻、咽干燥不适。苦瓜富含高维生素，又祛火清热,以下五种苦瓜食谱，有助于对抗干燥。苦瓜菊花猪肉汤 苦瓜600克，新鲜菊花2朵，猪瘦肉400克，生姜2～...
降压类药物有些高血压患者由于降压心切，自己到药店购买药品，或超量服用，或把多种药物同时服用，致使血压在短时间内急剧下降，导致脑部血供不足，血流缓慢，血液易于凝集。这对于已有脑动脉硬化、动脉内膜表...
1．桑叶15克，菊花12克，连翘12克，薄荷6克（后下），北杏仁12克，芦根20克，前胡12克，桔梗10克，甘草6克。水煎服，每日一剂。适用于风热犯肺型气管炎。2．桑叶12克，沙参15克，杏仁12克，浙贝母10克，栀子9克...
坐骨神经痛典型的症状是沿坐骨神经分布区的放射性疼痛，分为原发性和继发性两种。患者可采取以下措施自疗按摩病人俯卧，施术者用手掌按揉其腰骶部、臀部、下肢后侧数次，再用拇指沿坐骨神经的行走路线做拨筋法...
疖是毛囊及其所属皮脂腺和周围组织所发生的急性化脓性感染，好发于颈部、头面部、背部等处。中医认为，本病多由内郁化火、外感风邪、蕴阻于皮肤所致，治宜清热解毒，消肿散结。笔者用下列方法治疗，收效良好，...
最近我老感觉腰痛，小便也不好，便去医院检查，医生说要做个肾穿刺。请问，什么是肾穿刺？做肾穿刺对身体有害吗？吉林长春市读者欧 海本期答疑专家广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣肾穿刺即肾活检，也称肾穿...
□ 刘铭 北京紫信诚文化发展有限公司曾经有个朋友问我“葡萄酒是不是红酒？是不是所有的葡萄酒都有利于人体健康。”我回答说“葡萄酒的种类很多，红酒只是其中一种。红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健...
小米又名粟，古代称禾，去壳后为小米。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。《本草纲目》亦记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠...
现已是冬至节气，冬至是阴极之至，阳气始至。数九开始，寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始...
62岁的张大爷入睡时在被窝里放了一个热水袋，没想到第二天左腿就起了泡。“热水袋不是很烫，躺下去的时候还是好好的，没想到早上醒来，左腿就起了泡。”张大爷不解地说。入冬以来，许多人晚上用热水袋取暖。热...
通讯员 张庆秀让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。日常生活中的点滴活动，如以下几种，就能消耗不少热量。爬楼梯 上下班或回家，最好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，...
鲫鱼每百克肉中含蛋白质13克，脂肪1．1克，并含有丰富的钙、磷、铁、硒、锌以及多种维生素，具有很高的营养价值和药用价值。常吃鲫鱼不仅能健身、减肥，还有助于降血压、降血脂，使人延年益寿。鲫鱼食法多种多...
