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优秀的能量补充剂干果平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维...
2003年的非典引爆了功能饮料，并在2004年火得一塌糊涂，但进入2005年以后，除了王老吉凉茶正铆足劲从自己的大本营两广和浙南向全国扩展、苗条淑女一反（哈药空中狂轰乱炸的）常态而低调入市外，整个功能饮料再...
改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”(1)一杯牛奶；(2)一...
近来，在心脑血管疾病的突发事件中，不难发现一些中青年人的身影。为何常规体检没能对他们的健康发出及时警告？有关专家对常规体检提出了质疑。心电图只查正犯病的心脏据哈医大二院心外科ICU病房主任于玲范教授...
根据不同的食疗效果，分为清润健康套餐和健脾营养套餐，让您在品尝美味的同时，又能为身体的免疫力加把劲。美极生炒牛肉饭清润健康套餐适应了夏季饮食宜清宜淡的口味，烹制了雪菜四季豆炒虾仁、鲍鱼菇扣海参、...
许多人为了追求健康，有的陷入热衷于服用各种补品的“盲区”，有的以种种不当生活方式“扼杀”自己的健康，因此越来越多的都市人临近“亚健康”的边缘！中国保健食品协会副会长李金元教授日前在宁劝告人们幸福...
医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或者长期心绪不宁、失眠、健忘；或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么这个人恐怕就已...
量腹而受，量身而衣。 ——《文子》一日之忌，暮无饱食。 ——《养生要集》狂饮伤身，暴食害胃。 ——民间谚语饥不暴食，渴不狂饮。 —...
早餐脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。午餐糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生...
白汁蝴蝶粉沙律食味口味丰富，清闲不油腻，冻食风味更佳。材料蝴蝶粉半杯，吞拿鱼半罐，粟米粒、甘笋粒、青豆各2茶匙。调味料白汁沙律酱4茶匙，盐1/2茶匙，橄榄油3茶匙。做法1.先将水煮滚，加入2茶匙盐及2茶匙...
一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙，可安神。工作中难免与...
一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃， 人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究...
时常身体感到不适，到医院可又查不出什么病，也就是人们常说的“亚健康”状态。那试试以下方法四肢乏力与香蕉热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液...
阴气过重的亚健康人士多吃鸡能增强免疫力？在日前举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上，一份最新公开的研究报告表明，与对照组实验蒸馏水相比，鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果。研究者、天津生物...
良好的免疫能力﹐是决定个人健康与否的关键。而营养摄取的均衡完整﹐则是维持免疫力的重点。我们生活的四周﹐充满着看不见的细菌及病毒。它们借着呼吸﹐伤口及各种接触时时侵入人体。免疫系统就如同戍守疆土的...
天气渐热，正是啤酒当道之时。约上三五好友，点上几盘小菜，来上一杯冰爽的啤酒，谈天说地，真是一种难得的享受。但是河北省营养学会秘书长马玉霞指出，喝啤酒也有一定的禁忌，如果饮用不当，会对人的健康造成...
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和...
一个月的时候，宝宝就像经历一次感官交响曲。他看到的和听到的东西会使他安静、兴奋、满意、或享受，有时四种情绪同时出现。看婴儿的视力趋向于近视。他可以把视力集中于8至15英寸远的物体上。粗的线条和粗体黑...
1. 能平静下来，没有过度急噪、依恋、活跃或恐惧的表现。2. 能平静下来，他会对景象、声音、人产生兴趣，而不是孤僻、冷漠，毫无反应。3. 能集中其注意力而不过于分散。4. 喜欢听到各种声音，无论其高低，轻响...
刚降生的宝宝，会表现出一些奇怪的生理现象。只要父母了解其中原因，并能适当注意，宝宝一定会变得正常起来。斜视的眼睛刚出生的宝宝，由于在产道中受过挤压，所以眼睑会有些浮肿，一般在2－3天就会消失。而让...
您留心一下就会发现许多婴儿都喜欢吮吸大拇指。老年人说“宝宝在吸手中的糖”。而精神分析学家弗洛伊德指出这是婴儿体验性快感的一种表现。许多人以为性活动只有经过青春发育期以后才有。但是性心理学家却有特...
婴儿的感官刺激一、视觉刺激，六周以下。1.由于婴儿常将头转向一边，可在小床的左边或右边挂一些会动的小东西，让婴儿躺在床上可以看得见。2.对婴儿唱歌或说话时，将脸靠近婴儿约距15～20公分。这个年纪的婴儿...
1、外观特点；新生儿皮肤呈粉红色，皮肤表面有一层薄白色胎脂。足月儿胎毛不多，仅在户部或额面、骶尾部可见；胎毛多，未脱落表示未成熟。由于新生儿的皮肤细嫩，毛细血管丰富，保护功能不强，稍不注意容易损伤...
1个月头竖直片刻；触碰手掌紧握拳； 眼睛凝视，眼睛跟踪红球过中线，听声音有反应；自发细小喉音，倾听说话声；眼跟踪走动的人，抱着就安静 。2个月拉腕坐起头竖直短时，俯卧头抬离床面；摇玲握片刻；立刻注意...
随着优生优育观念逐渐进入每个家庭，小儿的生长发育越来越引起家长们的重视。其实，小儿的生长发育受很多因素的影响，最主要的是遗传因素了，它决定了小儿生长发育的潜力，而同时这种潜力又受到多种外界因素的...
经过九月怀胎的痛苦与一朝分娩的兴奋，妈妈迈入了人生的新阶段。怎样让宝宝顺利度过新生儿期，是每个新手妈妈关心的问题。一、睡得好睡的氛围小宝宝和新手妈妈刚从医院回家，都特别需要睡好。特别是晚上，要尽...
怎样为新生儿穿衣服？以先穿套头汗衫再穿裤子为例。把新生儿放在床上，察看尿布是否干净，不干净需要更换。穿汗衫时先把衣服弄成一圈并用两拇指在衣服颈部撑开。把汗衫的颈部套过婴儿的头，同时要把婴儿的头稍...
小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，因此家长应该注意科学地给他们补充水分。给孩子喝水，颇有讲究，家长应该注意以下几点1.新生儿不能喂过甜的水。年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往...
一些母亲用卫生纸代替尿布给新生儿垫屁股，认为这样既可免除反复洗刷尿布的麻烦，又防止病菌的感染。 其实，这是很不妥的。因为到目前为止，人们所用的以各种保健、治疗为目的卫生纸，不管制作工艺多么精细，都...
新生儿时期躯体不能自由移动，只表现出手足的不自主的乱动。他主要以一些先天性反射活动来适应周围环境，这些先天的反射是早期婴儿特有的，它可以反映婴儿机体是否健全、神经系统是否正常。随着婴儿年龄的增长...
