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美国一项研究表明，年轻女性如果上网过多、缺少睡眠或经常饮酒，会比同龄人更易增加体重。美国哈佛大学研究人员对5036名年龄在14岁至21岁的女性进行为期一年的跟踪调查，调查发现每天睡眠时间不超过5小时的女性...
众所周知，男人寿命比女人短。医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点胃男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。皮肤相当多的男人不注意防晒，...
睡眠不足、缺觉，不仅会让你情绪焦燥、精神不振，还会影响夫妻之间的“性趣”。特别是宝宝还小的年轻父母，因睡眠不足导致的性矛盾较为常见。据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对...
美国一项大型研究证实，每周步行一小时，可减低患大肠癌的风险达三成。这项研究由美国华盛顿大学医学院进行，於十六年间，共观察了近八万名中年妇女，部分在研究期间患上大肠癌。结果发现，每周步行一至一点九...
中药止咳糖浆多由中药方剂经过加工配制而成。所以，应当根据患者病情和具体症状对症择药，切不可不分青红皂白地随意服用或换药。药性如果不对，很难取得治疗效果，甚至还会适得其反、加重病情。 中药止咳糖浆花...
时值隆冬，在腊八这天，人们通常有喝腊八粥的习俗。腊八粥为中国节令小吃，其味多样，清香甜美，营养丰富，还是一种极好的冬令食疗佳品。各地因民俗的差异，腊八粥所用原料不尽相同。《燕京岁时记·腊八粥》记...
现在种类繁多的新鲜水果让人目不暇接。吃水果，在品尝美味的同时，还可以补充人体必需的维生素和其它营养要素。然而，吃多了，也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。梨含有丰富的维生素、糖类以及...
如今，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响了饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则中医的饭后养生法摩腹 唐代大医学家孙思邈曾提出，餐后应进行一些轻微的运动。他说“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流...
近日，据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲...
据美国“网络医学博士”7月29日报道，一项针对百岁老人进行的调查发现，在所有老人提及的长寿“诀窍”中，与家人朋友亲密相处位居第一位。这项调查是今年4月到5月之间，由路普公共事物与媒体事务所通过电话形式...
中医认为，药食同源。唐朝时期的《黄帝内经·太素》一书中就曾写道“空腹食之为食物，患者食之为药物。”反映出“药食同源”的思想。中医讲食有四性、五味。玉米味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利...
青春期女子贫血，会导致月经稀少，颜色浅淡;孕妇贫血，胎儿在母体内发育迟缓，产妇贫血，乳汁稀少，婴儿营养不良，免疫力下降，容易感染病菌……贫血性疾病是一种常见的临床综合征，可由各种原因引起。但因初发...
如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧，不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在生中中我们可以选择黑色的食物...
1刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜...
通常在我们指甲下方的1/5处会有一条白色弧形痕迹，这就是半月痕。半月痕以占指甲的1/5为好，大拇指面积最大，到小指时逐渐消失。双手有8~10个半月痕，说明身体阳气较充足。相当一部分人由于自身体质关系，指甲...
夏秋交替时节是各种疾病的多发期。专家提示，中医养生主张人们在这一时节尤应少思寡欲、胸怀宽广、精神乐观，通过调摄人体自身的精气与情志，达到颐养天年的目的。据中医专家文渊介绍，《黄帝内经》对这一养生...
中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，而秋季肺气旺，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，烦躁最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。故...
立秋已过，气温仍然很高，很多人还像盛夏时一样贪凉，使病人明显增多。中医称中暑为“伤暑”，“伤暑”有阴、阳之分。“阳暑”是在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作引发的，“阴暑”是由过于贪凉引...
养生无定则，只要留意，就连平时的坐、立、卧、行、看，都具有意想不到的效果。以坐养神 适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、...
物质生活大大提高的今天，人们更加关心的是自身的健康，而要想健康就要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你走上健康的大道。1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以...
鹤发童颜、精神矍铄是全国名老中医李济仁给我的第一印象。他以“张一贴”的传人享誉大江南北，并在中医医教研方面作出了杰出贡献。虽然李老已经八十高龄了，还患有“三高”，但他思维敏捷，步履轻盈。问其长寿...
在昔日名门望族之家养生是一种家教中医不仅治病疗疾更多时候是一家人衣食住行的生活讲究对于闺阁千金来说更有受益一生的“佳期指导”我们最烦恼的腰痛乳房胀痛、水肿腹痛……中医都能一一摆平中医认为，经期不...
俗语本义人的脾气暴躁或经常怒气不息，受伤害最大的是肝部。流行示例蔡东藩《后汉演义》第八十五回“瑜正想督军继进，接得此信，不由得忿怒异常，俗语说得好‘怒气伤肝’，周瑜得病未愈，那禁得一番盛怒?”示例...
许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作...
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。苹果生鱼汤[组成]苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚...
民间有俗话说“春困秋乏夏打盹”的说法，也就是说在不同的季节，人体会发生不同的生理变化，以维持机体的平衡。秋季天高气爽，应是人们感觉最舒服的季节，为什么还会乏呢?从生理上讲，在炎炎的盛夏，人的皮肤湿...
65岁的方大爷，早晨一觉醒来，口眼歪斜，不会说话了，急送医院抢救，经过多天的治疗，才慢慢恢复正常。方大妈说，唉，只怪我夜间没关窗，让“贼风”吹了进来，使老头子得了这么一场大病。秋天正是由热到冷的交...
国人素有爱吃素菜的优良传统。蔬菜中含有大量的粗纤维，有良好的通便功能，故中国人直肠癌发病率远低于吃荤腥的西方人，西方营养学分析及大量的流行病学调查资料可以佐证。体质食养学对蔬菜的功效有自己独特的...
俗话说“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌一、忌无病乱...
生脉补气茶药材/党参3钱、龙眼肉1钱做法/加水1000c.c.煮沸10分后即可当茶饮用。适用/气血两虚型(面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者)。疏肝逍遥茶药材...
