什么是奶水不足
为什么会奶水不足
奶水不足的表现
判断奶水不足的方法
奶水不足怎么办
奶水不足吃什么
奶水不足的自我调理
如何预防奶水不足
1.妈妈要保持精神愉快，放松心情，不因奶水不足而急躁。良好的心态是预防奶水不足的第一步。 2.妈妈们在产后应及早开奶，并且应按科学的方式哺喂，喂奶姿势要正确。 3.在这段时间里，妈妈要全面平衡营养，不要凭喜好挑选食材，不能偏食，要多喝煲的汤。 4.妈妈在哺乳期内应按孩子的生活规律，尽量保证好休息，这样才能保证奶水的质量和充沛。 5.妈妈在哺乳期内可适量食用催奶的食物，同时不要吃退奶的食物，比如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。 6.在这段时间内,妈妈的饮食要尽量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、烟酒、咖啡等。常吃刺激的东西不利于产奶。
