夏季饮食养生菜谱

0-1岁时间：2019-10-10T17:02:33

酷热难耐，容易使人胃口不佳。妈妈们应该如何为宝宝准备可口又营养的餐点呢？宝宝夏季饮食要注意什么？下面为大家推荐一些适合宝宝夏季食用的汤品、菜式食谱，希望可以为您解忧。

宝宝夏季饮食三大守则

· 夏季宝宝不宜多吃的东西：

1.冷饮

影响胃液消化吸收营养成分，未满半岁的婴儿不可食用。

2.过量的水

大量饮水会使水分渗透进细胞内，导致宝宝水中毒。夏季建议给宝宝喝淡盐水或盐汽水。

3.果冻

毒性添加剂过多，对儿童的生长发育和智力健康方面产生一定的影响。

4.爆米花

有很高的含铅量，极易引发慢性铅中毒。

5.巧克力

吃的太多容易导致兴奋成分积累，对宝宝的食欲产生不好的影响。

6.方便面

含有有害的食用色素和防腐剂，过多食用不利于宝宝营养均衡。

7.鸡蛋

过多食用容易造成营养过剩，每天的量需控制在2个以内。

8.烤羊肉串

属于焦化食品，易致强致癌物累积在人体，导致宝宝在成年后发生癌症。

· 夏季孩子吃饭少如何应对

1.家长起引导作用，平时在餐桌前进餐，尽量保持良好的吃饭习惯。

2.让孩子有适量的运动，增加适量的运动量，宝宝饭量也会相应增加。

3.不在吃饭前给孩子吃零食、甜食、碳酸饮料。

4.及时在孩子吃饭表现好的时候给予表扬与鼓励，避免在孩子吃饭表现不好时批评孩子，这样会让孩子产生对吃饭的抵触心理。