体侧标准
根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分;台阶指数20分;肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。
体测前注意事项
体测前一两周一定要进行锻炼 如果体测前一两周都不进行锻炼,不仅可能分数较低,体测时也可能会受伤。体测前适当饮食饮水 切不可吃过多或空腹参加体测。
体测前进行热身 如果不进行热身,不仅可能发挥不出全部实力,也可能会受伤。