欢迎来到高中生网资源网!

高中生最佳作息时间表 怎么安排比较合理

高中学习 时间:2023-03-07 10:53:40
  对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。小编整理了高中生最佳作息时间表,来看一下!
高中生最佳作息时间表 怎么安排比较合理
    对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。小编整理了高中生最佳作息时间表,来看一下!

    

高三学生作息时间表

    早上6:15起床

    6:40早自习:读语文英语

    7:30早饭时间

    8:00第一节课……每节课四十五分钟

    11:30中饭时间

    12:30午睡

    14:00――17:00下午三节课

    17:00晚饭时间

    17:45晚读

    18:30第一节晚自习

    19:40第二节晚自习

    21:00放学

    21:30――23:00回家自习时间

    

学生一天的最佳作息时间

    6:30~8:00

    头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。比如说:背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。

    8:00~9:00人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。比如说:记诵文言文。

    9:00~11:00

    短期记忆效果很好。比如说:突击记忆,可事办功倍。

    13:00~14:00

    是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可,不宜超过1小时。

    15:00~16:00

    午休后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳。比如说:可记忆需“永久记忆”的内容。

    17:00~18:00

    这一阶段得头脑再度清醒的时刻,可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如:做几道复杂的数学计算或者几何证明题

    18:00~19:00

    晚饭时间,饭后可以去户外活动半小时,调节一下大脑。

    19:00~22:00

    一天中最安静的时刻,可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中,要给自己安排休息时间。比如,每隔一小时休息十分钟。

    22:40~23:00

    把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍,可以巩固和记忆知识。

    23:30~6:00

    睡觉时段

    作息时间表,是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。通俗的说就是一天安排的工作和休息的时间。
热门文章