三天可瘦6斤的过关食谱

    香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才称体重还49公斤，所以我觉着，这等好食谱还是和大家分享一下，也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说，请看如下食谱：    第一天    早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

    午：熟蛋一只，番茄，茶

    晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶

    第二天    早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

    午：熟蛋一只，西柚一个，茶

    晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶

    第三天    早：熟蛋一只，西柚一个，茶

    午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶

    晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶

    第四天    早：熟蛋一只，西柚一个，茶

    午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶

    晚：豆腐，芝士，菠菜，茶

    第五天    早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

    午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶

    晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶

    第六天    早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

    午：生果，水浸罐头鱼，茶

    晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶

    第七天    早：熟蛋一只，西柚一个，茶

    午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶

    晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶

    这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，若因事中途停止时请再从新进行，为期两个星期，可减多至10KG，完成这减肥方法后，因体内组织已变化，吃了必需的营养外，对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便控制体重。

        注意事项：    1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋

    2、茶或咖啡不可加糖

    3、肉类可烧或煲熟，不能用油

    4、鱼可食鱼生或蒸或煎

    5、尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内

    6、烧鸡为鸡腿一只，牛肉约 80g-200g

    7。鸡蛋要全熟，两只也可

    8。任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多喝水

    9、方饱的厚度一块约为20mm

    10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼

    早晚必须纪录体重，就算数目无成绩亦不用担心，十日以后必有惊人效果

    由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词，我这里解释一下：

    方饱：就是我们吃的那种摆面包片

    青瓜：就是黄瓜

    西柚：要是实在没有，就拿普通柚子充数吧

    椰菜：西兰花