孕期什么时候补dha最好

产科专业时间：2019-09-11T10:42:32

很多准妈妈都听过“DHA”，但了解它的作用和重要性的人少之又少。营养学家将DHA称为“脑黄金”，该元素对促进智力和视力发育上有着不可估量的作用。孕期科学补充DHA，可以满足胎宝宝的发育所需。孕妇应如何补DHA？孕妇什么时候补DHA？富含DHA的食物又有哪些呢？

DHA是什么

1.鱼类

沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼、鳝鱼、花鲫鱼等含有比较丰富的DHA。推荐部位：首先是鱼眼窝部位，其次是鱼油。

2.贝类

在少数的贝类中也含有比较丰富的DHA。而水果类、蔬菜类、谷物类、植物油类等食品中则几乎不含DHA。

3.部分孕妇奶粉

部分孕妇奶粉中也特别添加了DHA，准妈妈可以视个人需求选购。