饮食与健康生活的调查报告

  #e#     我一直对吃的控制的不好，这周好一点，大家看看，提点意见：

  星期一：

  早晨，250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白

  10：00： 3-4块无糖的海苔饼干

  中午，炒芥兰，直径4厘米左右的牛肉4片，1两米饭

  3：30，蒙牛酸奶1个

  晚饭：凉拌柿子椒黄瓜(3个2个柿子椒1个黄瓜)，牛肉4片，晚上：葡萄1串(中等大小)，脱脂牛奶250毫升

  其间饮水无数

  星期二

  早晨，250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白

  午餐：一个油鸡饭，一杯奶茶。份量比绝大部分茶餐厅的都少的多，鸡肉大概是一个翅膀，我都吃完了，我同事(女孩)说没吃饱。因为是在外面工作，而且和外人在一起，没好意思不吃。

  晚餐：柿子椒少许、一个贴饼子

  晚上：250毫升脱脂奶，葡萄半串

  星期三：

  早餐：250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白，1/3个菜团子

  10：30，豆浆[1]        250毫升

  午餐：牛肉3片，1个贴饼子

  3：30 豆浆250毫升

  晚餐，因为锻炼，所以回家菜吃的，大概10点：豆腐丝一小碗，贴饼子2-3口，豆浆250毫升，睡觉大概是12点

  星期四

  早餐，250毫升豆浆，1片牛肉(买了切片面包和低脂奶酪，没工夫吃)

  午餐，桃1个，酸奶1个(公司的盒饭没吃，自己也没带)

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