孕妇一天可以吃多少核桃

菜名:酥炸甜核桃

  主料:核桃肉400克、盐、砂糖少许、白芝麻2汤匙

  辅料:清水半杯

  手法:炸制

  制法: Ⅰ 核桃肉放入水中煮3分钟盛起。滴干水份

  Ⅱ 白芝麻洗净,滴干水份,炒香了。

  Ⅲ 烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起。吸干水份。

  Ⅳ 将糖煮溶,加入核桃煮5分钟,盛起滴干。

  Ⅴ 放入微滚的油中,炸至微黄,起锅。洒上芝麻即可食用。