静脉曲张最有效的运动

防治静脉曲张10法

  1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张

  2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉

  3.垫高床尾，有助于睡眠时的血液回流

  4.勿穿高跟鞋

  5.保持理想体重，可减少静脉曲张的机会

  6.避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部

  7.小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题

  8.避免抽烟

  9.多散步

  10.请教医生