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孕妇少吃多餐怎么吃

中医专业 时间:2020-03-07T20:36:48
1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。  2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。  3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。  4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。  5、糖、盐、油不可过量。  6、少喝碳酸饮料、最好不饮...
孕妇少吃多餐怎么吃
1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。  2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。  3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。  4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。  5、糖、盐、油不可过量。  6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。  7、适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。  8、怀孕期间不要减体重。
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