冬季老年人养生

  白素菊

  秋三月 热转凉 阳气收 阴气长

  秋气爽 胜春光 万物成 百果香

  秋属金 肺气旺 勿悲戚 莫忧伤

  秋养神 志安康 除烦恼 情绪良

  秋睡眠 顺阴阳 及时寝 早起床

  秋锻炼 渐增量 动静济 得益彰

  秋天气 变无常 酌冷暖 增减装

  秋饮食 宜增酸 主收敛 且养肝

  秋气燥 损肺津 食芝麻 以滋阴

  秋余热 湿气盛 防肠炎 防痢病

  秋燥病 舌咽干 药粥补 能化痰

  秋保健 灭蚊蝇 弃腐变 拒冷生

  秋肃杀 菊傲霜 身愈壮 志愈刚

  秋风劲 颐养刚 人未老 乐重阳