脸上的皱纹示意图

人上了年纪以后，面部都要起皱，通过做面部防皱操，可以使面部皮肤与肌肉保持丰满有弹性，防止过早出现皱纹，颇为适合更年期妇女练做。具体做法如下：

  (1)用力睁大眼睛，闭眼再睁眼；

  (2)紧缩两腮肌肉，放松；

  (3)欢笑状，放松；

  (4)张大嘴，合拢；

  (5)上下唇向内扣并紧闭，复原；

  (6)两腮交替鼓气。

  上述每一个动作反复做20次以上，每日练1～2次。只要能够坚持练习，日子长了就可起到防皱作用。